スタンフォード式 疲れない体 山田知生 著 満足度 ★★★★☆ 疲れない体があるなら、手に入れるしか無い。疲労をマネジメントしよう。 【本書概要＆感想】 疲労は筋肉だけでなく神経のコンディションの悪さも相まって、体の機能に障害が発生している状態である。…

「繊細さん」の本 武田友紀 著 満足度 ★★☆☆☆ たまに自分を繊細に感じる部分があったので，ちょうど題名に惹かれました。 【感想】 私個人的には，騒音や不自然に見えるもの，人に対してなどに繊細さを感じる部分があり，本書でも参考になる部分は多かった。…

筋トレが最強のソリューションである 満足度 ★★☆☆☆ 【感想】 「筋トレはやらない理由がない」そう思わされる一冊。筋力が着くだけでなく、見た目やメンタル、脳、健康など全てが変わり、自分に良好な流れがやってくる。本書では、どのような食事や筋トレをす…

世界最高医が教える目がよくなる32の方法 深作秀春 著 満足度 ★★★☆☆ 正直私自身，視力が結構悪いので出来る限り視力低下は食い止めたいです。 【感想】 本書で気になった部分は「通常は思春期に近視止まる。そうじゃ無い人は強度近視という病気。」というこ…

医者が教える食事術 牧田善二 著 満足度 ★★★★☆ 「医者が教える」とか書いてある本はどうしても見てみたくなってしまう。今回は食事に関する本ですが，自分の知識の無さを痛感しました。 【本書内容および感想】 食事で最も気をつけるべきことは「血糖値」で…

スタンフォード式 最高の睡眠 西野精治 著 満足度 ★★★★☆ 外国の子供が表紙になっている系の本ってなぜか読みたくなってしまいます。スマートでかっこいい笑。今回は睡眠に関する本です。睡眠は毎日あることなので，快眠であれば毎日楽しくなりそうですよね！…

超一流の雑談力 安田 正 著 満足度 ★★☆☆☆ コミュニケーションは誰でも困ることがあるのではないだろうか。 【感想】 本書では，人と話すにあたって様々な方法や意識について書かれていた。笑えるも面白いが興味も面白い、そして記憶に残りやすい。2度目は1度…